回想起第一胎帶呈呈的經驗 只能用昏天暗地的形容
因為親餵的關係 每天晚上都要奶睡（所以寶寶當然睡在我們的床上 怕壓到寶寶 我和老公只能擠到床邊 睡眠品質非常的差…）
半夜起來個三四次是稀疏平常的事情
而且一直到呈呈一歲三個月 才戒掉夜奶（有文章為證 能夠一覺到天亮了(1Y3M20D)）
後來剛好身邊認識的朋友 有人使用百歲的育兒方式
顯得輕鬆又愉快 讓我好心動 買來書好好研究之後
決定這一胎要用百歲的方式試試看
之前坐月子的時候 因為還要帶呈呈 所以很難訓練妹妹的作息
因為呈呈不太會控制音量 常會吵到妹妹 不小心妹妹就被吵醒了
呈呈上幼稚園之後 只有我和妹妹在家
作息的訓練 漸漸步入軌道
每四個小時喝一次奶
如果提早醒來 就讓他繼續在床上 檢查尿布後 再送回床上
每十五分鐘察看一次
（有一次居然下午12：30就醒來 讓他在床上哭了一個半小時 到兩點才又餵奶
雖然有點殘忍 但為了建立良好的作息 只得狠心一些……）
吃-玩-睡的作息模式 讓我覺得踏實許多
因為比較知道妹妹到底是為什麼哭 相較於之前帶呈呈的經驗
覺得妹妹好照顧多了
而且妹妹睡覺的時候 我就有自己的時間 可以上網 休息
睡前和半夜喝完奶 拍嗝後馬上送妹妹上床睡覺 妹妹不吵也不鬧自己入睡
回想起以前帶呈呈的經驗 半夜起來個好幾次 餵完奶 放在床上不一會兒就哭
半夜沒辦法好好睡….早上醒來 常常都是衣衫不整 （那經驗真是不堪回首…..）
一直到今天 妹妹7W+5
從昨天晚上九點半餵奶之後 一直到早上五點半才被我吵醒
我是採用百歲裡面提到最溫和的第三種方式訓練睡過夜
聽到妹妹的哭聲後 才起來餵奶
7W+2 經過7個小時才醒來
7W+5 兩餐之間隔了8個小時 天阿妹妹真的睡過夜了
而且都不是被妹妹的哭聲吵醒
是因為我的奶漲的很厲害 實在受不了了才去吵醒妹妹
餵完奶之後 我還擠出了450CC的奶（加上妹妹大約喝100CC）
550CC的奶 難怪我的奶硬的像石頭一樣
實施百歲的方法
＜分房睡＞
因為妹妹和呈呈的作息不太一樣
妹妹八點睡覺 這時候呈呈還要看書 刷牙
所以讓妹妹自己睡一間
有些親友來家裡 看到妹妹自己睡一間 總是非常疑惑
不過這樣妹妹才能不受干擾 擁有好的睡眠品質
之前呈呈的書房 空出來 現在變成妹妹的房間
裝上防蚊門簾 避免妹妹被蚊子攻擊 
這是我餵奶的椅子 因為妹妹自己一個房間 半夜起來餵奶
也不會吵到老公和呈呈
他們仍然可以好好的睡覺
p.s 沙發上的U型枕挺好用的（我在思夢樂買一個299） 餵奶的時候 將寶寶放在U型枕上 不必用手臂一直撐著寶寶的頭（如果想練手臂的話另當別論）
我都將U型枕放在身體的側邊 這樣寶寶一邊吸奶 我還可以空出兩隻手 將另一邊的奶同時用擠奶器排空
這樣很容易有奶陣 擠奶快速且奶量豐沛
＜趴睡＞
按照百歲的鋪床方式 放上四條純棉的浴巾 （costco買的浴巾 六條629元）
原本只在白天讓妹妹趴睡
但是發現妹妹會自己轉頭換面之後
連晚上我都放心的讓他趴睡
不過老人家很難認同我的作法 每次回台中 都要被我婆婆念個好幾次...
可能是趴睡的緣故 妹妹27天時 就發現他脖子可以抬的蠻高了
百歲提到 因為趴睡 可以訓練背部和頸部的肌肉
好像真是如此ㄟ
1M20D的時候 身體也稍微能抬起來了
仰睡 趴睡 側睡的優缺點
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